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Dicas para economizar nas compras de supermercado

Você sabia que cada brasileiro, em média, joga mais de 40 quilos de comida no lixo por ano? Você sabia que este total desperdiçado poderia alimentar mais de 13 milhões de pessoas?
 
Com a crise econômica mundial e os cortes de partes de nossas rendas, precisamos realmente apertar os cintos.
 
Supermercados têm movimento acima da média na quarentena, diz ...
 
Acompanhe, a seguir, algumas dicas para te ajudar a economizar nas compras de supermercado:
 
1- Antes de ir ao mercado, pesquise e compare!
 
O quê? Preços, benefícios e aplicativos.
 
Existem estabelecimentos que oferecem descontos por meio de programas de fidelidade.
 
2- Nunca vá ao mercado sem antes averiguar seus armários e fazer uma lista
 
Para não cair na armadilha do esquecimento e levar o que você já tem em casa.
 
3- Nunca vá ao mercado de estomago vazio
 
Isso afeta sua capacidade de concentração o seu humor e isso pode te impedir de tomar boas decisões.
 
Sem contar que ir ao mercado “com fome” faz você gastar mais e desnecessariamente.
 
O objetivo não é atender uma necessidade imediata, mas suprir a família.
 
4- Não compre nada só porque está na promoção, compre o necessário!
 
5- Se for uma compra para suprir a semana, opte pelas sessões dos alimentos que estão perto do vencimento...
 
Você pode conseguir até 90% de desconto!
 
6- Mude a direção do seu olhar!
 
Geralmente, os produtos mais em conta ficam nas prateleiras de baixo
 
7- Faça da calculadora a sua fiel escudeira, pois nem sempre “levamos mais, pagando menos”
 
Não avalie só os preços, mas o custo-benefício.
 
Muitas pessoas, por exemplo, preferem comprar a lâmpada normal, pois custa R$ 5,00, enquanto a de led custa R$ 15,00... Mas não levam em consideração o tempo de vida útil de cada uma. Enquanto a comum possui só mil horas, as de led duram até 25 mil horas.
 
8- Evite fazer compras mensais ou muito grandes
 
Para você não correr o risco de cometer excessos e levar produtos que acabarão estragando com o passar dos dias.
 
Sem contar que nesta fase os preços estão variando muito de uma semana para a outra.
 
9- Dependendo da situação financeira, não é você quem escolhe os produtos. Eles que te escolhem...
 
Não tenha preconceito com marcas não tão conhecidas, você pode se surpreender!
 
10- Tenha o hábito de ler o rótulo dos produtos. Desperdiçamos por falta de conhecimento!
 
Isso vale principalmente para os produtos de limpeza! Às vezes, a versão concentrada, apesar de ter a embalagem menor e ter um custo maior, pode render mais que a convencional.
 
E para finalizar:
 
Acompanhe, a seguir, uma lista com o itens essenciais para uma família de quatro pessoas se manter durante 15 dias, na quarentena:
 
O que não pode faltar na despensa:
 
- 5 kg de arroz;
 
- 3 kg de feijão;
 
- 1 kg de grão de bico ou lentilha (se quiser variar o tipo de grão no período);
 
- 1 lata de óleo;
 
- 1 lata de azeite;
 
- 2 pacotes de macarrão;
 
-1 lata de molho de tomate;
 
- Leite (pode ser duas ou três latas de leite em pó);
 
- 1 kg de pó de café;
 
- Para variar no café da manhã: pão de forma, farinha de tapioca, um pacote de aveia e um pacote de granola.
 
Na geladeira:
 
Queijos, iogurtes, leites.
 
Os lácteos, normalmente, têm validade para duas semanas e podem ajudar nesse período.
 
No freezer:
 
Carnes e legumes congelados.
 
Se o freezer for pequeno, retire os produtos das embalagens e coloque em potes menores!
 
No hortifruti
 
Optes por frutas ricas em vitamina C, como:
 
- Abacaxi;
 
- Laranja;
 
- Limão;
 
- Maracujá.
 
Elas chegam a durar uma semana ou mais!
 
Outras opções também são maçã e pera.
 
Entre os legumes, os especialistas sugerem:
 
- Batata;
 
- Cenoura;
 
- Abóbora.
 
As folhas — couve, espinafre, repolho, escarola etc — também são fontes de vitaminas e ferro, mas devem ser consumidas logo nos primeiros dias que foram compradas. Outra opção é comprar esses itens congelados.
 
Para fortalecer a imunidade, eles também recomendam:
 
- Açaí;
 
- Aveia;
 
- Brócolis;
 
- Gengibre;
 
- Linhaça;
 
- Kefir;
 
- Mel;
 
- Uva tinta.
 
 
Redação
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Publicado em 21/05/2020
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